Ich mache viel für meine Gesundheit, denn ich möchte ein langes Leben führen. Wenn mir dann jemand ankommt und meint, ich würde nur ein alter kranker und dementer Mann sein, dem entgegne ich, dass ich weder krank, noch dement sein werde, denn ich gehe jetzt schon, im Alter von 24 Jahren dagegen vor.
Wer mich dann noch schief anguckt, versteht nicht, dass man gerade in meinem Alter die Basis für das hohe Alter aufbauen sollte. Das Leben sollte man schätzen, da es sehr zerbrechlich ist.
Wie Richard Dawkins sagte, ist das Leben zu wertvoll, um es für Religion oder sonst noch welche krassen fanatischen Überzeugungen zu verschwenden, oder, was noch schlimmer ist, dafür aufzugeben. Man sollte sich einfach überlegen, was für ein Glück wir doch haben, dass gerade WIR unser Leben führen dürfen und an die unendlichen Variationen denken, die nicht zustande gekommen sind. Die vielen genetischen Möglichkeiten, die einen anderen Menschen an unserer Stelle hätten stellen können, aber WIR haben diese Stelle erhalten und deswegen sollten wir das Leben schätzen und jeden Augenblick, jede Kleinigkeit genießen.
So lebe ich. Ich habe einige feste Regeln, den ich nicht fremd gehe. Einige hatte ich schon ganz früh aufgestellt, z.B. das nicht Rauchen. Diese Regel ist die heiligste von allen. Andere Regeln sind mit der Zeit gekommen, viele erst neulich, als ich angefangen habe mich ernsthaft mit Ernährung zu beschäftigen. Ich esse keine Chips, trinke keine Cola, meide Weißbrot (z.B. Toast) und Fast Food so gut es geht. Auch schaue ich auf die Zutaten bei den Sachen, die ich kaufe. Geschmacksverstärker, synthetisierte Aromen und SÜßSTOFFE sind ganz streng verboten.
Diese Sachen sind unnötig, unnatürlich und verkürzen einem das Leben, indem sie einfach mal Krebs schenken. Und an Krebs zu sterben ist nicht mein Plan.
Wenn ich mich sonnen gehe, dann creme ich mich ein. Ins Solarium gehe ich gar nicht. Ich esse viel Obst und Gemüse, bekämpfe freie Radikale wie es nur geht, trinke (fast) nur Wasser, also auch keine Fruchtsäfte (die einfach zu viel Zucker enthalten) und erst recht keine Cola (ZU VIEL Zucker, Koffein, Phosphorsäure, die einen noch durstiger macht, bäh!). Ich trinke noch viel Tee und auch Kaffee. Kaffee hat viele gesunde Eigenschaften, aber das kann man auch über einige Arten von Alkohol sagen. Letztendlich ist Alkohol schädlich. Auch Kaffee ist irgendwo schädlich, aber das ist meine Droge, mein Rauschmittel. Jeder braucht eins. Lasst mir meins! :D
Zumindest ist die Zubereitung von Kaffee eine Kunst und ich trinke es sehr begrenzt, also hat es wiederum etwas Gutes an sich. (Ausreden, Ausreden... ;D )
Zur Zeit fahre ich sowieso total auf Tee ab. Ich habe so viele verschiedene Sorten in meiner Küche! Und ich rede von Blättertee, den man nach bestimmten Regeln zubereiten muss, dafür schmeckt dieser viel mehr und ist bei weitem gesünder, als Tee in Beuteln, der häufig mit Aromen versetzt ist. Bäh!
Ich achte darauf, dass ich nicht zu viel Süßes esse und genug Kalorien verbrenne, schließlich bin ich Sportstudent und brauche entsprechend mehr davon, als Normalsterbliche. ^_^
Manchmal verzichte ich für eine Weile ganz auf Süßes. Das lässt sich mit Obst gut ausgleichen, auch wenn Fruchtzucker nicht gerade der gesündeste ist, aber in geringen Mengen durchaus OK.
Ich bewege mich viel. Sehr viel. Wenn ich mal einen freien Tag habe, dann mache ich Karate, fahre mit dem Mountainbike, bin im Fitnessstudio usw. Ich hocke ungern einen ganzen Tag vor dem PC. Ich will nicht fett sein!! Ich will nicht mal dick sein! Ich will mein Leben lang, bis ins hohe Alter fit und schlank bleiben! Deshalb liebe ich meine Waage und mache fast täglichen Gebrauch davon. Und sollte ich Unstimmigkeiten bemerken, wird sofort daran gearbeitet, verstärkt Sport getrieben und gefastet.
Ich habe schon oft gelesen, dass zu viel essen das Leben verkürzt. Darauf kann ich nicht immer achten, denn ich esse sehr gerne! Aber ich sollte darauf achten und mache das mit Sicherheit bald. Zu viel Fleisch essen soll auch das Leben kürzer gestalten, deshalb esse ich eher wenig Fleisch. Es ist eh zu teuer. Ich werde bestimmt kein Vegetarier, denn Fleisch enthält wichtigste Nährstoffe, die man nicht so leicht wo anders findet. Und es schmeckt mir. Ab und zu darf man das.
Dafür soll Fisch das Leben verlängern, da Fischfett viele ungesättigte Fettsäuren, Phosphor (welches gut für das Gehirn ist) und weitere gesund machende Stoffe enthält. Und da gebe ich gern viel Geld für aus. Das ist es mir Wert. Am Ende zahle ich mit meinem Fisch und den Bio-Produkten immer noch VIEL weniger, als die Leute, die sich Chips, Cola und andere ungesunde Sachen, auf die ich gerne verzichte, kaufen. Glaubt mir: Ich zahle VIEL weniger. Ich bin Kassierer - ich weiß das.
Zu guter Letzt gewöhne ich mir eine chillige Lebenseinstellung an. Wenn man sich nicht mehr über Kleinigkeiten aufregt, versucht Konflikten aus dem Weg zu gehen, oder sie auf eine friedliche und ruhige Art und Weise zu lösen, mit anderen Menschen respektvoll und höflich umgeht und einfach jedes Wetter genießt, egal ob die Sonne scheint, es regnet, schneit oder hagelt: Alles hat seine Schönheit, die man schätzen und genießen kann.
Ich liebe es mich manchmal im Regen hinzustellen und die Tropfen auf meinem Gesicht zu spüren. Ich lache dann immer über die Leute, die sich davor schützen, als wäre es Säure. Chillt mal, ihr seid nicht aus Zucker!
Wer glaubt, dass ich mir ein schwieriges Leben mit all den Regeln und Verboten gestalte, der irrt sich gewaltig. Ich genieße mein Leben. Meine Einschränkungen in der Ernährung sind gering. Letztendlich ernähre ich mich gesund und esse keine Scheiße. Das Ergebnis ist nicht nur spürbar, sondern auch sichtbar. Das selbe mit Sport. Der Spruch "Sport ist Mord" ist etwas für Verlierer. Ich bin aber kein Verlierer. Ich werde ein langes Leben leben, meinen Enkelkindern vieles Erzählen können und mit einem Lächeln sterben.
Wer mich dann noch schief anguckt, versteht nicht, dass man gerade in meinem Alter die Basis für das hohe Alter aufbauen sollte. Das Leben sollte man schätzen, da es sehr zerbrechlich ist.
Wie Richard Dawkins sagte, ist das Leben zu wertvoll, um es für Religion oder sonst noch welche krassen fanatischen Überzeugungen zu verschwenden, oder, was noch schlimmer ist, dafür aufzugeben. Man sollte sich einfach überlegen, was für ein Glück wir doch haben, dass gerade WIR unser Leben führen dürfen und an die unendlichen Variationen denken, die nicht zustande gekommen sind. Die vielen genetischen Möglichkeiten, die einen anderen Menschen an unserer Stelle hätten stellen können, aber WIR haben diese Stelle erhalten und deswegen sollten wir das Leben schätzen und jeden Augenblick, jede Kleinigkeit genießen.
So lebe ich. Ich habe einige feste Regeln, den ich nicht fremd gehe. Einige hatte ich schon ganz früh aufgestellt, z.B. das nicht Rauchen. Diese Regel ist die heiligste von allen. Andere Regeln sind mit der Zeit gekommen, viele erst neulich, als ich angefangen habe mich ernsthaft mit Ernährung zu beschäftigen. Ich esse keine Chips, trinke keine Cola, meide Weißbrot (z.B. Toast) und Fast Food so gut es geht. Auch schaue ich auf die Zutaten bei den Sachen, die ich kaufe. Geschmacksverstärker, synthetisierte Aromen und SÜßSTOFFE sind ganz streng verboten.
Diese Sachen sind unnötig, unnatürlich und verkürzen einem das Leben, indem sie einfach mal Krebs schenken. Und an Krebs zu sterben ist nicht mein Plan.
Wenn ich mich sonnen gehe, dann creme ich mich ein. Ins Solarium gehe ich gar nicht. Ich esse viel Obst und Gemüse, bekämpfe freie Radikale wie es nur geht, trinke (fast) nur Wasser, also auch keine Fruchtsäfte (die einfach zu viel Zucker enthalten) und erst recht keine Cola (ZU VIEL Zucker, Koffein, Phosphorsäure, die einen noch durstiger macht, bäh!). Ich trinke noch viel Tee und auch Kaffee. Kaffee hat viele gesunde Eigenschaften, aber das kann man auch über einige Arten von Alkohol sagen. Letztendlich ist Alkohol schädlich. Auch Kaffee ist irgendwo schädlich, aber das ist meine Droge, mein Rauschmittel. Jeder braucht eins. Lasst mir meins! :D
Zumindest ist die Zubereitung von Kaffee eine Kunst und ich trinke es sehr begrenzt, also hat es wiederum etwas Gutes an sich. (Ausreden, Ausreden... ;D )
Zur Zeit fahre ich sowieso total auf Tee ab. Ich habe so viele verschiedene Sorten in meiner Küche! Und ich rede von Blättertee, den man nach bestimmten Regeln zubereiten muss, dafür schmeckt dieser viel mehr und ist bei weitem gesünder, als Tee in Beuteln, der häufig mit Aromen versetzt ist. Bäh!
Ich achte darauf, dass ich nicht zu viel Süßes esse und genug Kalorien verbrenne, schließlich bin ich Sportstudent und brauche entsprechend mehr davon, als Normalsterbliche. ^_^
Manchmal verzichte ich für eine Weile ganz auf Süßes. Das lässt sich mit Obst gut ausgleichen, auch wenn Fruchtzucker nicht gerade der gesündeste ist, aber in geringen Mengen durchaus OK.
Ich bewege mich viel. Sehr viel. Wenn ich mal einen freien Tag habe, dann mache ich Karate, fahre mit dem Mountainbike, bin im Fitnessstudio usw. Ich hocke ungern einen ganzen Tag vor dem PC. Ich will nicht fett sein!! Ich will nicht mal dick sein! Ich will mein Leben lang, bis ins hohe Alter fit und schlank bleiben! Deshalb liebe ich meine Waage und mache fast täglichen Gebrauch davon. Und sollte ich Unstimmigkeiten bemerken, wird sofort daran gearbeitet, verstärkt Sport getrieben und gefastet.
Ich habe schon oft gelesen, dass zu viel essen das Leben verkürzt. Darauf kann ich nicht immer achten, denn ich esse sehr gerne! Aber ich sollte darauf achten und mache das mit Sicherheit bald. Zu viel Fleisch essen soll auch das Leben kürzer gestalten, deshalb esse ich eher wenig Fleisch. Es ist eh zu teuer. Ich werde bestimmt kein Vegetarier, denn Fleisch enthält wichtigste Nährstoffe, die man nicht so leicht wo anders findet. Und es schmeckt mir. Ab und zu darf man das.
Dafür soll Fisch das Leben verlängern, da Fischfett viele ungesättigte Fettsäuren, Phosphor (welches gut für das Gehirn ist) und weitere gesund machende Stoffe enthält. Und da gebe ich gern viel Geld für aus. Das ist es mir Wert. Am Ende zahle ich mit meinem Fisch und den Bio-Produkten immer noch VIEL weniger, als die Leute, die sich Chips, Cola und andere ungesunde Sachen, auf die ich gerne verzichte, kaufen. Glaubt mir: Ich zahle VIEL weniger. Ich bin Kassierer - ich weiß das.
Zu guter Letzt gewöhne ich mir eine chillige Lebenseinstellung an. Wenn man sich nicht mehr über Kleinigkeiten aufregt, versucht Konflikten aus dem Weg zu gehen, oder sie auf eine friedliche und ruhige Art und Weise zu lösen, mit anderen Menschen respektvoll und höflich umgeht und einfach jedes Wetter genießt, egal ob die Sonne scheint, es regnet, schneit oder hagelt: Alles hat seine Schönheit, die man schätzen und genießen kann.
Ich liebe es mich manchmal im Regen hinzustellen und die Tropfen auf meinem Gesicht zu spüren. Ich lache dann immer über die Leute, die sich davor schützen, als wäre es Säure. Chillt mal, ihr seid nicht aus Zucker!
Wer glaubt, dass ich mir ein schwieriges Leben mit all den Regeln und Verboten gestalte, der irrt sich gewaltig. Ich genieße mein Leben. Meine Einschränkungen in der Ernährung sind gering. Letztendlich ernähre ich mich gesund und esse keine Scheiße. Das Ergebnis ist nicht nur spürbar, sondern auch sichtbar. Das selbe mit Sport. Der Spruch "Sport ist Mord" ist etwas für Verlierer. Ich bin aber kein Verlierer. Ich werde ein langes Leben leben, meinen Enkelkindern vieles Erzählen können und mit einem Lächeln sterben.
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