Meditation, Teil 4

Meditation - Ein Wort, welches mir seit meinem 16. Lebensjahr gut bekannt ist. So dachte ich zumindest bis vor kurzem! Ja, ich habe auch damals schon meditiert, aber das war damals so, als würde ein Kleinkind im Sandkasten spielen. Heute fühle ich mich zumindest wie ein Jugendlicher, der gerade mal gelernt hat, wie man auf einem Skateboard steht, ohne gleich hin zu fliegen. :D

Im Ernst, ich meditiere jeden Tag, an manchen Tagen sogar mehrmals. Ich meditiere im Sitzen, im Stehen, beim Essen, wenn ich Karate mache, im Bus, an der Uni und sogar auf der Arbeit, immer dann, wenn man wenig zu tun hat. Ich habe vergessen, wie es sich anfühlt gelangweilt zu sein, denn jedes Mal wenn ich nichts zu tun habe, nutze ich die Zeit zum meditieren.

Für die meisten Menschen in der westlichen Welt klingt das Wort "Meditation" wahrscheinlich sehr exotisch, asiatisch, oder gar nach Humbug. Ich belächele sie. Eine meiner Einsichten der neueren Zeit ist, dass Meditation genauso natürlich ist, wie Essen und Schlafen. Sie muss nicht so oft betrieben werden, aber sie gehört zweifelsohne zum Leben eines jeden Menschen dazu. So war es früher, noch bevor die Menschheit lernte wie man schreibt, weshalb keine schriftlichen Zeugnisse existieren und man es nur vermuten muss. Wie soll man sonst all die vielen Varianten der Meditation (Zen, Yoga, Gebet, Feuertanz...) erklären, die unabhängig voneinander existierten? Die Menschen haben das früher gemacht und es war ganz normal. Es sah anders aus und man hat es eventuell nicht verstanden, oder sich etwas Anderes darunter vorgestellt (Gespräch mit den Göttern etc.), aber man hat es trotzdem ausgeübt.
Manchen Menschen fällt es heute relativ leicht, anderen eher schwer. Ich hatte das Glück, dass ich nie große Schwierigkeiten damit hatte, mich in einen Trance-ähnlichen Zustand zu versetzen. Früher geschah das zufällig: Ich erinnere mich gut an einen Moment, als ich, damals noch in einer der Anfangsklassen des Gymnasiums, in der Pausenhalle stand, jemandem zuhörte und an ihm vorbei auf irgend einen Punkt starrte. Ich wollte meine Augen von diesem Punkt nicht losreißen, denn es fühlte sich so entspannend und angenehm an einfach da zu stehen und auf diesen Punkt zu schauen und so versuchte ich in diesem Zustand so lange wie möglich zu verharren. Solche Momente kamen davor schon recht oft vor, aber an diese kann ich mich nicht mehr so deutlich erinnern. Ich weiß nur, dass sie mir damals schon als etwas Besonderes erschienen, denn schon nach einem kurzen Starren war ich viel entspannter und besser drauf, als davor.
Heute weiß ich, dass ich mich ohne Absicht für eine kurze Zeit in einen meditativen Zustand versetzte. Mit 16 hatte ich mich zum ersten Mal so lange auf einen Punkt fixiert, dass ich nicht mehr wusste, ob ich sitze, schwebe, wo ich überhaupt bin und wie viel Zeit vergangen ist. Bis vor Kurzem war das mein größtes meditatives Erlebnis. Heute, nachdem ich ein wenig Literatur darüber gelesen habe, weiß ich, dass dieses Gefühl bei Vielen während einer tieferen Meditation einsetzt, da der hintere Teil des Gehirnes, der für die Orts- und Zeitorientierung zuständig ist, abschaltet, während der Frontallappen, der für die Flexibilität der Wahrnehmung, sowie die Konzentration zuständig ist, aktiver wird. Übrigens zeigt Letzteres auch, dass Meditation eben nicht mit Schlaf gleichgesetzt werden darf, denn während des Schlafes werden unsere Muskeln (im Normalfall) paralysiert und die Wahrnehmung abgestumpft. Während der Meditation wird die Wahrnehmung aber gestärkt: Geräusche werden lauter, Gerüche und Geschmack stärker, das periphere Sehen (sofern man mit offenen Augen meditiert) erweitert und gleichzeitig steigt die Konzentration auf den einen Punkt. Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.

Das Gefühl, welches ich als 16-Jähriger empfand (Orientierungslosigkeit im positiven Sinne - Eins sein mit dem Universum) kann ich heute viel häufiger herstellen. Das hängt natürlich von der Art der Meditation ab. Und da tobe ich mich in allen Richtungen aus: Japanisch, Indisch, ja sogar mit Gebet.
Man kann sich vorstellen, dass man mit jedem Atemzug pure Liebe einatmet und diese wieder an die Welt abgibt. Nach zehn Atemzügen hat man den Raum mit Liebe gefüllt, nach weiteren zehn, das Haus, dann den Stadtteil, die Stadt, das Bundesland, das Land, dann alle weiteren Länder, eins nach dem Anderen, bis ganz Europa mit Liebe erfüllt ist, dann weitere Kontinente, schließlich die ganze Welt, die Ozeane, die Wälder, alle Lebewesen und das Universum. Das habe ich z.B. gestern ausprobiert. Danach fühlte ich mich viel glücklicher und mit allen meinen Bekannten auf der ganzen Welt spirituell verbunden.
Was bringt das? Zum einen wird man anderen Menschen viel freundlicher gegenüber. Man regt sich nicht mehr über ihre kleinen Macken auf, denn jeder hat Macken. Das ist kein Grund einen Menschen nicht zu lieben. Jeder Mensch kennt das Liebesgefühl, also unterscheidet uns nur wenig voneinander. Wenn überhaupt, dann nur Äußerlichkeiten und die haben sowieso am wenigsten zu sagen. Alle Menschen haben das Potential dazu ein Buddha (erleuchteter Mensch) zu werden. Dass nicht jeder das Potential nutzt ist einerseits traurig, aber andererseits auch nicht unbedingt die Schuld dieses Menschen. Die Meisten sind verblendet, durch Politik, durch Habgier, durch Mode, etc. Wir vergessen immer mehr, wie es ist wirklich miteinander zu leben. Wir vergessen zu leben.

Ich möchte einen anderen Weg gehen. In dem letzten Monat habe ich Veränderungen durchgemacht wie in meinem ganzen Leben nicht und ich möchte, dass es so weiter geht! Ich habe Potentiale entdeckt, von den ich nicht mal wusste, dass sie existieren. Ich habe mit meinen geistigen Schwächen abgeschlossen: Die heute bei fast jedem anwesenden Paranoia und Schizophrenie (ja ja, wir alle haben sowas mehr oder weniger ausgeprägt), die Habgier, die Faulheit, unbegründeter Hass auf irgendwelche Personen, oder den in mir fast schon genetisch veranlagten Groll.
Beispiel: Heute haben mir gleich zwei Personen abgesagt, die ich zu mir eingeladen habe. Ich habe mich vorbereitet, mich darauf gefreut, kleine Snacks gekauft und im letzten Moment bekam ich die Nachrichten: Die Eine ist zu müde von der Arbeit, der Andere muss einem Kollegen aushelfen. Zuerst war ich enttäuscht und fing in alter Tradition an, in den Gedanken Vorwürfe an sie zu formulieren. Dann ist mir eingefallen, dass ich bei dem einen Herrn selbst ein mal ein Treffen absagte, weil ich zu müde von der Arbeit war. Somit waren beide Absagen, auch aus meiner Sicht, vollkommen OK. Da der Herr seinem Kollegen helfen müsste, war es sogar eine sehr gute Begründung, denn Helfen geht vor Genuss. Wir haben einen kleinen Philosophie-Abend geplant mit Essen und Trinken. Also Genuss pur. Kann man auch sein lassen.
Dann dachte ich mir, dass ich die hinzugewonnene Zeit nutzen könnte, indem ich einen lang geplanten Blog-Eintrag verfasse und ein wenig für die bevorstehende mündliche Prüfung lerne. Kein Groll, keine Vorwürfe. Frieden und ich bin glücklich. Mann kann es sich schnell mit anderen Menschen verscherzen, oder man lässt es sein und bleibt glücklich.

Durch die Meditation bin ich ein besserer Mensch geworden, schon nach so kurzer Zeit. Ich hoffe, dass der Progress bleibt. Aber selbst wenn es mal nicht weiter gehen sollte, so bin ich jetzt schon mit mir zufrieden und glücklich. Ich werde damit weiter machen. Das ist wie im Karate: Der Weg ist das Ziel.
Natürlich habe ich ab und zu Rückfälle, werde leicht depressiv, bin schlecht gelaunt usw. Aber diese Zustände halten nicht mehr so lange an wie früher, denn ich merke es rechtzeitig und weiß, was dagegen hilft: Gute Ernährung (sehr lange kauen und nichts Anderes währenddessen machen!), Bewegung und Meditation. In einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist. Und umgekehrt hat der geistige Zustand eine direkte Auswirkung auf den Körper.

Über meine Einstellung dem "Geist" gegenüber, noch etwas mehr über Meditation, generell meine philosophischen Überzeugungen, sowie das, was demnächst auf mich zukommt, werde ich ein anderes Mal schreiben. Schon sehr bald. Vielen Dank, wenn Ihr bis zu dieser Stelle gelesen habt. Ich bin euch wirklich dankbar. :-)